Helsedirektoratet lanserer i disse dager kampanjen "Dine 30". Det anbefales å være i minst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag eller 3,5 timer i løpet av en uke.
Målet er å vekke engasjement og få oppmerksomhet rundt anbefalingene om daglig aktivitet. Det er ikke så mye som skal til. Daglige aktiviteter kan inneholde såkalt hverdagsaktivitet og/eller planlagt trening.
Hverdagsaktivitet kan f.eks. være:
- Gå eller sykle til jobben
- Ta trappa istedenfor heisen
- Parkerer litt lenger unna arbeidsplassen
Planlagt aktivitet kan f.eks. være:
- Arbeid i hagen
- Gå/løpetur
- Svømming
Tenk at en halv time for voksne er alt som skal til for å få de gode helsegevinstene, forebygge sykdom og leve et friskere og lengre liv.
Vi vil samtidig minne om Verdens Aktivitetesdag 10.mai, og oppfordrer alle til å ta med en venn på tur.
"Tjukkasgjengen" er et gratis trimtilbud som passer for alle, uansett alder eller fysisk form. De går turer mandager, onsdager og torsdager kl. 19.00, og ønsker svært gjerne at flere blir med. Du skal bli tatt godt vare på, og trenger ikke være redd for at du skal bli gående alene.
Du kan lese mer om "Dine 30" ved å klikke på følgende linker: helsenorge.no/dine30 og facebook.com/dinetretti
.png)
